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4種力量訓練的基本方法力量訓練的四種主要方法，根據不同設備可以有多種方法達到運動目標，每種方法都有自己的優點和缺點，因此沒有說哪一種是最好的，以下到出每種方法的特點，希望能讓大家找到最適合自己的方法。重量訓練用具...