蛋白粉及補充品資訊

所有有關蛋白粉和健身用的補充品資訊,例如肌酸、蛋白棒、BCAA等。

蛋白質是什麼?蛋白質是人體組成細胞的重要成份之一,不論是肌肉、皮膚、還是其他部位均含蛋白質,是骨骼、肌肉、皮膚、每個細胞的重要組成部份,這是一般大眾對蛋白質的認知。不過事實上,蛋白質是由不同的氨基酸長鏈構成,我們需要的就是蛋白質之中的氨基酸。對健身者而言,氨基酸尤其重要,氨基酸是維持及修補肌肉不可缺少的原料 ...

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乳清蛋白粉選購導覽7款熱門人氣乳清蛋白推薦乳清蛋白(Whey Protein)是什麼?乳清是一種牛奶副產品,牛奶含有酪蛋白 (Casein) 及乳清 ...

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健身蛋白粉當中,除了大家最常用的乳清蛋白(Whey Protein),還有「增重蛋白粉」(Weight Gainer) ,又稱增磅奶粉或肥仔奶粉,不過你是否完全知道乳清蛋白粉和增重蛋白粉的分別呢?這篇文章將會詳細講解兩種蛋白粉的分別。所謂「健身蛋白粉」有兩種?...

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蛋白質是肌肉生長的重要「燃料」,以往的舊觀念都以為健身的人,特別是男性才需要吃蛋白質,包括補充品蛋白粉(Protein Powder),隨著人們對健康生活的正確觀念有所提升,很多女性都知道攝取足夠蛋白質是保持瘦身形的條件之一,它讓我們保持飽腹感和滿足感,這樣便可以減少餐與餐之間想吃零食的慾望。...

低膽固醇蛋白粉有哪些?無論您的目標是增肌還是減肥,乳清蛋白和其他蛋白質奶粉也可以為您的飲食增添高質量的蛋白質。但是,如果你特別在乎食品中的膽固醇,我建議大家選擇低膽固醇蛋白質奶粉,以下我將會說明哪些蛋白質補充劑擁有較低膽固醇的特質。分離乳清蛋白(Whey Isolate)...

甚麼是酪蛋白?酪蛋白(Casein Protein)是牛奶中的其中一種成份,是牛奶內的固體物質,牛奶中有接近80%成份是酪蛋白,酪蛋白擁有緩慢釋放的特質,可長達8小時左右才被完全分解吸收,在分解過程持續釋放氨基酸,適合想增肌減脂的人服食。酪蛋白功用...

除了增肌蛋白粉,很多健身者都有服用肌酸 (Creatine),你知道這是能夠協助你加強訓練效果的東西嗎?假如你還未認識肌酸是什麼,請繼續往下看詳細介紹。肌酸是甚麼? ...

很多亞洲人都患有乳糖不耐症,所以使用牛乳作原料的濃縮乳清蛋白粉不適合他們,腸胃不能承受乳糖會造成腹瀉,想服用蛋白粉的時候,除了可選擇分離乳清蛋白(Whey Isolate) 之外,植物蛋白(Vegan Protein或稱Plant ...

乳清蛋白好還是雞肉好?健身想增肌練出成果,努力進行重訓固然重要,但合適的飲食習慣也是非常重要,蛋白質便是大家都知道必需要吃的東西,但是哪一種食物的蛋白質來源比較好?相信大家也會認為是雞肉,事實也確實如此,不論你的目標是控制體重、增加體重還是增加肌肉,雞肉往往能給你最佳的結果。...

MCT油是甚麼MCT油是英文Medium Chain Triglyceride的縮寫,譯成中文即是中鏈三酸甘油脂,也會稱為中鏈脂肪酸,這是其中一種脂肪酸。...

健身為了更快增肌,很多人都會喝乳清蛋白粉,有些健身者較喜歡原味乳清蛋白粉,即是無味道的,所以我們找來多款知名及較受歡迎的原味乳清產品,並從中挑選出來推薦給大家。如果你正想選購原味乳清蛋白,希望這篇推薦文能幫到你!California Gold Nutrition原味分離乳清蛋白粉...

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