蛋白粉及補充品資訊

所有有關蛋白粉和健身用的補充品資訊,例如肌酸、蛋白棒、BCAA等。

很多亞洲人都患有乳糖不耐症,所以使用牛乳作原料的濃縮乳清蛋白粉不適合他們,腸胃不能承受乳糖會造成腹瀉,想服用蛋白粉的時候,除了可選擇分離乳清蛋白(Whey Isolate) 之外,植物蛋白(Vegan Protein或稱Plant ...

健身蛋白粉當中,除了大家最常用的乳清蛋白(Whey Protein),還有「增重蛋白粉」(Weight Gainer) ,又稱增磅奶粉或肥仔奶粉,不過你是否完全知道乳清蛋白粉和增重蛋白粉的分別呢?這篇文章將會詳細講解兩種蛋白粉的分別。所謂「健身蛋白粉」有兩種?...

乳清蛋白粉選購導覽7款熱門人氣乳清蛋白推薦乳清蛋白(Whey Protein)是什麼?乳清是一種牛奶副產品,牛奶含有酪蛋白 (Casein) 及乳清 ...

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哪裡購買植物蛋白粉?延伸閱讀: iHerb是什麼? 推薦使用的13個理由5款優質植物蛋白粉推薦立即前往iHerb選購植物蛋白粉

Pre-Workout是什麼?Pre-Workout直譯就是預鍛鍊,是一種訓練前喝的營養補充劑,這不是一種供應肌肉所需營養的補充劑,而是提升健身者訓練時的能力和表現,協助用家更高效地獲得訓練效果,所以被稱為Pre-Workout,必須在訓練前喝。Pre-Workout對健身和運動的作用...

很多健身和做運動的人都認識各種蛋白粉,知道喝蛋白粉有助增肌,但如果你追求更佳的增肌成效,便不能忽視另一種健身者常用的健身補充品,今次這篇文章要說的就是EAA,看完這篇文章你將會了解到EAA對於運動表現扮演著甚麼重要角色,是增肌不可缺少的重要成份。什麼是必需氨基酸EAA...

蛋白質是什麼?蛋白質是人體組成細胞的重要成份之一,不論是肌肉、皮膚、還是其他部位均含蛋白質,是骨骼、肌肉、皮膚、每個細胞的重要組成部份,這是一般大眾對蛋白質的認知。不過事實上,蛋白質是由不同的氨基酸長鏈構成,我們需要的就是蛋白質之中的氨基酸。對健身者而言,氨基酸尤其重要,氨基酸是維持及修補肌肉不可缺少的原料 ...

除了增肌蛋白粉,很多健身者都有服用肌酸 (Creatine),你知道這是能夠協助你加強訓練效果的東西嗎?假如你還未認識肌酸是什麼,請繼續往下看詳細介紹。肌酸是甚麼? ...

MCT油是甚麼MCT油是英文Medium Chain Triglyceride的縮寫,譯成中文即是中鏈三酸甘油脂,也會稱為中鏈脂肪酸,這是其中一種脂肪酸。...

蛋白質是肌肉生長的重要「燃料」,以往的舊觀念都以為健身的人,特別是男性才需要吃蛋白質,包括補充品蛋白粉(Protein Powder),隨著人們對健康生活的正確觀念有所提升,很多女性都知道攝取足夠蛋白質是保持瘦身形的條件之一,它讓我們保持飽腹感和滿足感,這樣便可以減少餐與餐之間想吃零食的慾望。...

低膽固醇蛋白粉有哪些?無論您的目標是增肌還是減肥,乳清蛋白和其他蛋白質奶粉也可以為您的飲食增添高質量的蛋白質。但是,如果你特別在乎食品中的膽固醇,我建議大家選擇低膽固醇蛋白質奶粉,以下我將會說明哪些蛋白質補充劑擁有較低膽固醇的特質。分離乳清蛋白(Whey Isolate)...

甚麼是酪蛋白?酪蛋白(Casein Protein)是牛奶中的其中一種成份,是牛奶內的固體物質,牛奶中有接近80%成份是酪蛋白,酪蛋白擁有緩慢釋放的特質,可長達8小時左右才被完全分解吸收,在分解過程持續釋放氨基酸,適合想增肌減脂的人服食。酪蛋白功用...

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