6款最佳增重蛋白粉推薦2023,瘦身形增磅操肌練大隻必看

增重蛋白粉推薦
乳清蛋白粉選購指南
增重蛋白粉俗稱增磅奶粉,服食目的是增加體重,成份上以碳水化合物為主,蛋白質為輔,適合身型瘦弱,看起來像很瘦的用家。這篇增重蛋白粉推薦文章,會從以下各準則去比較,包括增重蛋白粉品牌、碳水化合物成份、蛋白質成份及其他成份。不過,我們認為根據各產品的官方建議份量去了解碳水、蛋白質、熱量含量等並沒有太大意義,因為不同品牌的增重粉的建議份量都不同,所以我們統一將公式化成每100克去計算,大家選購之前可以先參考。
良好歷史信譽品牌
最好選擇擁有歷史及良好信譽的品牌,也要留意在安全的商店通路購買,避免買到品質不好的次貨或冒牌貨,我們推薦到知名補充品網絡平台 iHerb 購買乳清蛋白粉,他們有大量運動補充品上架,免運費門檻低,是不錯的購買渠道,結帳前記得在購物車頁面輸入ABI5587,可獲額外折扣優惠。
碳水化合物成份
留意產品選用甚麼種類的碳水化合物來源,盡量選擇優質碳水化合物例如燕麥、各類穀物等,部份產品會添加大量糖份,藉此拉高碳水化合物含量,雖然一般甜味糖也算是碳水化合物的一種,但這類糖對身體無益,應要避免。
蛋白質成份
留意產品選用甚麼種類的蛋白質來源,不同的增重蛋白粉有不同配方,基於高吸收率的特點,如果該產品含水解乳清、分離乳清、乳清肽等成份會較優質。

不過,對增重蛋白粉而言,蛋白質比例高低並不是選購重點,因為碳水化合物才是重點。
其他添加物
可留意是否有其他添加物,包括天然或人工甜味劑,例如各種天然來源提取物甜味劑或海鹽等,而人工的例如阿斯巴甜、安賽蜜等。其次是其他對健身表現有幫助的成份,例如肌酸、 BCAA、EAAs等,有這類成份更好。

如果你還未清楚增重蛋白粉和乳清蛋白粉的分別,請先看《增肌定增磅?乳清蛋白粉和增重奶粉應怎樣選擇?》。

MuscleTech Mass Tech Extreme 2000增重粉

9 out of 10
muscletech mass tech extreme2000增重蛋白粉

如果你急著增重,MuscleTech Mass Tech Extreme 2000 絕對非常適合你,這款極限增肌粉選用葡萄糖聚合物、燕麥麩、異麥芽酮糖3種碳水化合複合物,需要較長時間消化,慢慢被身體吸收,避免被轉成脂肪。

每100克粉末含77克碳水化合物,雖然它只有11克蛋白質,但選用100%全乳清蛋白,保證了最優質及最容易消化吸收的蛋白質來源,包括濃縮乳清、分離乳清、水解乳清,每100克粉末共提供360卡路里,而且還包含10克肌酸和8.2克亮胺酸等21種維生素及礦物質,有助加強健身效果。不過這款增重蛋白粉經常斷貨,如果遇到有貨記得把握機會買進了。

碳水化合物成份
8.7 out of 10
蛋白質成份
9.5 out of 10
其他成份
8.9 out of 10

優點

多相碳水化合物

3種乳清蛋白成份

含分離乳清及水解乳清

21種維生素及礦物質

缺點

大豆可能使某些人敏感

含人造甜味劑

經常斷貨

較少蛋白質

Optimum Nutrition Gold Standard Pro Gainer增重粉

8.8 out of 10
ON Gold Standard Pro Gainer

Optimum Nutrition Pro Gainer 是 ON 推出的另一款增重奶粉,定位較Serious Mass 更高級,定價也較高,這是一款高蛋白質及高碳水化合物的增磅奶粉,同樣地只有麥芽糊精這單一種碳水化合物,屬於低升糖指數的多醣類,而蛋白質則選用更優質的水解乳清蛋白、分離乳清蛋白、濃縮乳清蛋白、酪蛋白鈣。每100克份含52克碳水化合物、36克蛋白質、394卡路里。

此外,這款增磅奶粉還含20 種維生素和礦物質,是重訓後維持增肌和上磅的優質補充劑。

碳水化合物成份
8.3 out of 10
蛋白質成份
9.2 out of 10
其他成份
9 out of 10

優點

麥芽糊精碳水化合物

高蛋白質含量

4種蛋白質成份

含水解乳清及分離乳清

缺點

大豆可能使某些人敏感

含人造甜味劑

多種添加物

售價略高

MuscleTech Mass Tech Elite增重粉

8.9 out of 10
muscletech mass tech elite蛋白粉

MuscleTech Mass-Tech Elite增重奶粉的碳水來自多相碳水化合物複合物,包括麥芽糊精、燕麥麩皮、藜麥、蕎麥、小米、異麥芽酮糖,這類碳水含較多纖維而較低糖,是較理想的碳水化合物的一種。

它的碳水含量不會像Mass Tech Extreme 2000那麼多,每100克份量含57克總碳水化合物,但蛋白質有27克,相對上蛋白質較充足,混合了濃縮乳清蛋白、酪蛋白鈣、蛋清蛋白、水解分離乳清蛋白、分離乳清蛋白,試驗證明氨基酸吸收率比一般乳清產品高20%,而同一份量下的卡路里差不多,是一款著重高蛋白質的增重蛋白粉。

碳水化合物成份
8.6 out of 10
蛋白質成份
9.2 out of 10
其他成份
9 out of 10

優點

多相碳水化合物復合物

5種蛋白質成份

含水解乳清及分離乳清

含水肌酸

缺點

大豆可能使某些人敏感

含人造甜味劑

多種添加物

iherb折扣碼

延伸閱讀: 推薦在iHerb買增重蛋白粉的13個原因

ALLMAX QuickMass增重粉

8.8 out of 10
Allmax quickmass增重蛋白粉

ALLMAX QuickMass 適合想在短時間內快速增磅的健身者,他們研究後認為碳水化合物和蛋白質的最佳比例是3:1,通過這條公式再仔細選擇了多種碳水化合物來源,包括可溶性玉米纖維澱粉、甘薯粉、燕麥纖維、藜麥粉、cyclo-d™ (高支鏈環糊精) 等製成優質的碳水化合物複合物,配搭濃縮乳清蛋白、分離牛奶蛋白、分離乳清蛋白混合成蛋白質來源,也添加了24種維生素和礦物,每100克份量約含66克碳水化合物、24克蛋白質,384卡路里。

碳水化合物成份
8.8 out of 10
蛋白質成份
9 out of 10
其他成份
8.7 out of 10

優點

中鏈和長鏈碳水化合物

3種蛋白質成份

含分離乳清蛋白

3:1極佳碳水:蛋白質比例

缺點

大豆可能使某些人敏感

含人造甜味劑

多種添加物

Optimum Nutrition Serious Mass增重粉

8.5 out of 10
Optimum Nutrition Serious Mass增重蛋白粉

Optimum Nutrition Serious Mass 增重奶粉擁有極大比例的碳水化合物含量,只有麥芽糊精這單一種碳水化合物,麥芽糊精大多取自玉米成份,屬於多醣類,只會被身體慢慢消化吸收,對穩定血糖較理想。

蛋白質方面包含濃縮乳清蛋白、酪蛋白鈣、蛋白、甜乳清。每100克份量含75克碳水化合物,374卡路里,但只有15克蛋白質,因此這款奶粉是以吸收卡路里為主,而且它的脂肪量也非常低。

此外,Serious Mass 成份中還含25種維生素和礦物質,包括肌酸、谷氨酰胺和中鏈甘油三酸酯,為身體補充各種營養素,促進肌肉生長。

碳水化合物成份
8.3 out of 10
蛋白質成份
8 out of 10
其他成份
9.1 out of 10

優點

麥芽糊精碳水化合物

含肌酸及谷氨酰胺

較少添加物

25種維生素和礦物質

缺點

大豆可能使某些人敏感

含人造甜味劑

較少蛋白質

MyProtein Weight Gainer Blend增重粉

8.4 out of 10
myprotein weight gainer blend增重蛋白粉

MyProtein Weight Gainer Blend(前稱Impact Weight Gainer)的碳水化合物來自燕麥粉,燕麥粉含量約 59%-65% (不同口味),好像沒見過有品牌會清楚列明成份含量,是一種低升糖碳水。

蛋白質成份方面,包含濃縮乳清蛋白和濃縮牛奶蛋白,前者比較容易消化吸收,後者保留了牛奶多種成份,即包括酪蛋白,所以吸收速度較慢,因此可分別快速和緩慢地釋出氨基酸。

以最多人選擇的巧克力味為例,每100克份量含 388 卡路里、50克碳水、31克蛋白質,是比較多蛋白質的一款增磅奶粉。

碳水化合物成份
9 out of 10
蛋白質成份
7.5 out of 10
其他成份
8.7 out of 10

優點

碳水化合物只來自燕麥粉

高蛋白質含量

較少添加物

有無甜味版選擇

缺點

大豆可能使某些人敏感

含人造甜味劑

蛋白質來自基本的乳清及牛奶蛋白

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6款最佳增重蛋白粉推薦2023,瘦身形增磅操肌練大隻必看
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