不論是生活習慣還是遷就工作時間，你或者也會在早上做運動。我們先不去討論甚麼時侯做運動的效果最大或對身體最好，今次我們想跟大家分享到底應該吃完早餐才做運動，還是做完運動才吃早餐，如果你也有這個疑問，那麼你選中文章了，因為你所吃的時間會影響你的運動表現和體重，對你的運動目的起重要關鍵作用。...

如果你已經好勤力日日做gym操肌，喺健身室仲耐過喺屋企，但一樣操極都唔大隻，好可能因為你犯左以下多種錯誤，令你練極都唔大隻！相信好多人都有呢個煩惱，包括小編都曾遇過呢個情況，咁點解會有咁嘅情況出現? 以下講出Ｎ個健身新手常見錯誤情況，睇下自己中咗幾多樣，就知點解練極都唔大隻。健身建議1:每組健身休息時間...

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當聽到練習上臂時，不少人第一時間便想到練習二頭肌，其實三頭肌同樣重要。有一點不知道大家會不會認同我的說法，將三頭肌練得粗大時，手臂能令人看上去覺得很粗壯，比二頭肌粗大更明顯，特別是在側面和後面往手臂去看的時候。無論你是使用啞鈴、槓鈴還是機器動作，請記住以下5個小提示，助你練出堅實粗壯的三頭肌！ ...

訓練出大大的二頭肌是每一位健身者夢寐以求的事，但是有什麼方法可以更輕易地訓練出二頭肌？注意以下9個重要的概念，協助你練成大大的二頭肌  二頭肌練習技巧解剖學了解肌肉部份 ...

相信很多健身的朋友都遇過以下情況，就是已經很努力健身，但練習了很長很長時間，各組肌肉依然沒能達到預期中的成果獎化。有沒有想過，根本問題並不是你不夠努力，而是訓練方法不對呢？以下有些情況是我在健身室中經常看見的，你又有沒有曾經試過？有的話，馬上改變吧！ 放下手機　專心操練吧 ...

4種力量訓練的基本方法力量訓練的四種主要方法，根據不同設備可以有多種方法達到運動目標，每種方法都有自己的優點和缺點，因此沒有說哪一種是最好的，以下到出每種方法的特點，希望能讓大家找到最適合自己的方法。重量訓練用具...