BSN Syntha-6
BSN是一家在美國成立的健身補充劑及營養產品公司，雖然只是在2001年成立，品牌歷史不算悠久，但名聲早已在健身者和運動員之間傳開，近數年更獲得超過三十多個運動營養大獎，優質產品質素得獲權威認同。
在了解BSN的蛋白粉產品的同時，可發現有幾種以Syntha命名的蛋白粉，除了這裡詳細介紹的Syntha 6之外，還有同樣是混合乳清，但蛋白質成份好一點、價格高一點的Syntha 6 Edge 以及100%純分離乳清的Syntha 6 Isolate，選購時請留意不要買錯。
優點
6種蛋白質成份(包含快中慢吸收)
有益的MCT成份
兩種有助消化的酶
10克全天然氨基酸
缺點
含人造甜味香料
蛋白質比例只有47%(每次要吃較多粉末)
大豆敏感者要留意成份
BSN Syntha 6的蛋白質成份
BSN Syntha 6 混合了6種不同蛋白質來源 ，除了分離乳清蛋白和濃縮乳清蛋白兩種乳清之外，還有分離牛奶蛋白、酪蛋白鈣、膠束酪蛋白、蛋清，即是完全具備能被身體快速、中等、緩慢吸收的蛋白質，適合全天任何時候服食，持續保持足夠氨基酸。
另外BSN Syntha 6 還包含豐富的谷氨酰胺，這是一種組建蛋白質的氨基酸，促使肌肉內的蛋白質合成，修補肌肉，也能夠防止肌肉分解代謝，有助保持健身者的努力成果。
由於這款健身奶粉只有近47%蛋白質比例，因此每次吃的粉末要較多，官方建議吃一份47克粉末，才可獲得22克蛋白質，而且總脂肪和總碳水化合物也較其他品牌的混合乳清多一點，比較適合體形較瘦的健身者。
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BSN Syntha 6的其他成份
查看BSN Syntha 6的成份表，發現共有超過二十多種其他成份，這些成份或會令某些人感到意外並卻步，到底這些成份是甚麼呢？讓我們一起來仔細看看。
其他成份包括向日葵奶精（向日葵油、玉米糖漿固體、酪蛋白酸鈉、甘油單酯和甘油二酯、磷酸氫二鉀）、磷酸三鈣、大豆卵磷脂、生育酚、聚葡萄糖、可可、天然和人造香料、卵磷脂、纖維素膠、MCT粉（中鏈甘油三酯、脫脂奶粉、磷酸二鈉、二氧化矽）、鹽、安賽蜜、三氯蔗糖、木瓜蛋白酶、鳳梨蛋白酶
有些添加物大家會比較關注的，例如有兩種人造甜味劑：
- 安賽蜜：無熱量和不被人體吸收的人造甜味劑，純粹用來增加甜度，服食正常份量一般不會對身體有不良影響。
- 三氯蔗糖：甜度非常高的人造甜味劑，同樣無熱量和無營養，只會有很少量被吸收，但依然不建宜吃太多。
其實當中很多都是對身體有益的成份，例如：
- 磷酸三鈣：常用於營養補充劑的一種鈣鹽，有助骨骼生長及各細胞發揮功能。
- MCT粉：作為燃料提供能量，但又不像脂肪般會被儲存，有助控制體重，降低心臟病風險，也有助平衡腸道細菌，促進吸收其他維生素和礦物質。
- 菠蘿蛋白酶：不但能有助消化，而且能減少肌肉酸痛和發炎情況的酶。
- 木瓜蛋白酶：有助消化的酶，減低腸胃不適情況。
- 聚葡萄糖：人體不會吸收的膳食纖維，會產生飽腹感，也能改善便秘（相反，腸胃敏感者可能對此怕怕），一般而言其他蛋白粉不會有飽腹感，難怪有些節食減肥的人喜歡喝BSN Syntha 6。
BSN Syntha 6的每一份營養量
每一份量(47克，巧克力)含：
- 22克蛋白質
- 6克總脂肪
- 15克總碳水化合物
- 200卡路里
- 230毫克鈉
延伸閱讀：蛋白質攝取量建議
BSN Syntha 6的其他評價
留意致敏成份
對某產食物敏感的人，在選擇蛋白粉的時候要小心致敏源，一般而言大都只含大豆或牛奶，但對食物過敏的人要注意，BSN Syntha 6包含雞蛋、牛奶、大豆、小麥，因此更加留意。
蛋白質比例不高
每一份量47克粉末中，只有22克蛋白質，等於只有47%蛋白質比例，22克蛋白質不過不失，相信是由於添加了多種成份的關係，導致蛋白質比例下降。
兩種有助消化的酶
當我們吸收太多蛋白質的時候，增加膠胃負擔容易引致腹脹，而BSN Syntha 6不只添加了菠蘿蛋白酶，還有木瓜蛋白酶，在兩種不同的酶協助下，大大減低腹脹和胃部不適的情況。
鈉含量較多
對比其他品牌的蛋白粉，這款的納含量算比較多，佔了成人每天建議攝取量10%，在乎低納飲食的人要留意。
天然的氨基酸
這款奶粉每份量共有10克全天然存在的氨基酸和支鏈胺基酸，不經人工添加，天然的永遠也比人工添加好。
高卡路里
每一份量含200卡路里，大約等同一碗白飯。高卡路里對某些健身者來說是優點，像比較瘦的人；相反對某些用家卻是壞處，所以要看你自身的需求了。
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