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蛋白粉及補充品資訊
乳清蛋白粉選購導覽7款熱門人氣乳清蛋白推薦乳清蛋白(Whey Protein)是什麼？乳清是一種牛奶副產品，牛奶含有酪蛋白 (Casein) 及乳清 ...
哪裡購買植物蛋白粉？延伸閱讀: iHerb是什麼? 推薦使用的13個理由5款優質植物蛋白粉推薦立即前往iHerb選購植物蛋白粉
很多亞洲人都患有乳糖不耐症，所以使用牛乳作原料的濃縮乳清蛋白粉不適合他們，腸胃不能承受乳糖會造成腹瀉，想服用蛋白粉的時候，除了可選擇分離乳清蛋白(Whey Isolate) 之外，植物蛋白(Vegan Protein或稱Plant ...
健身蛋白粉當中，除了大家最常用的乳清蛋白(Whey Protein)，還有「增重蛋白粉」(Weight Gainer) ，又稱增磅奶粉或肥仔奶粉，不過你是否完全知道乳清蛋白粉和增重蛋白粉的分別呢？這篇文章將會詳細講解兩種蛋白粉的分別。所謂「健身蛋白粉」有兩種？...
Pre-Workout是什麼？Pre-Workout直譯就是預鍛鍊，是一種訓練前喝的營養補充劑，這不是一種供應肌肉所需營養的補充劑，而是提升健身者訓練時的能力和表現，協助用家更高效地獲得訓練效果，所以被稱為Pre-Workout，必須在訓練前喝。Pre-Workout對健身和運動的作用...
很多健身和做運動的人都認識各種蛋白粉，知道喝蛋白粉有助增肌，但如果你追求更佳的增肌成效，便不能忽視另一種健身者常用的健身補充品，今次這篇文章要說的就是EAA，看完這篇文章你將會了解到EAA對於運動表現扮演著甚麼重要角色，是增肌不可缺少的重要成份。什麼是必需氨基酸EAA...
蛋白質是什麼？蛋白質是人體組成細胞的重要成份之一，不論是肌肉、皮膚、還是其他部位均含蛋白質，是骨骼、肌肉、皮膚、每個細胞的重要組成部份，這是一般大眾對蛋白質的認知。不過事實上，蛋白質是由不同的氨基酸長鏈構成，我們需要的就是蛋白質之中的氨基酸。對健身者而言，氨基酸尤其重要，氨基酸是維持及修補肌肉不可缺少的原料 ...
除了增肌蛋白粉，很多健身者都有服用肌酸 (Creatine)，你知道這是能夠協助你加強訓練效果的東西嗎？假如你還未認識肌酸是什麼，請繼續往下看詳細介紹。肌酸是甚麼？ ...
MCT油是甚麼MCT油是英文Medium Chain Triglyceride的縮寫，譯成中文即是中鏈三酸甘油脂，也會稱為中鏈脂肪酸，這是其中一種脂肪酸。...
蛋白質是肌肉生長的重要「燃料」，以往的舊觀念都以為健身的人，特別是男性才需要吃蛋白質，包括補充品蛋白粉(Protein Powder)，隨著人們對健康生活的正確觀念有所提升，很多女性都知道攝取足夠蛋白質是保持瘦身形的條件之一，它讓我們保持飽腹感和滿足感，這樣便可以減少餐與餐之間想吃零食的慾望。...
低膽固醇蛋白粉有哪些？無論您的目標是增肌還是減肥，乳清蛋白和其他蛋白質奶粉也可以為您的飲食增添高質量的蛋白質。但是，如果你特別在乎食品中的膽固醇，我建議大家選擇低膽固醇蛋白質奶粉，以下我將會說明哪些蛋白質補充劑擁有較低膽固醇的特質。分離乳清蛋白(Whey Isolate)...
甚麼是酪蛋白？酪蛋白(Casein Protein)是牛奶中的其中一種成份，是牛奶內的固體物質，牛奶中有接近80%成份是酪蛋白，酪蛋白擁有緩慢釋放的特質，可長達8小時左右才被完全分解吸收，在分解過程持續釋放氨基酸，適合想增肌減脂的人服食。酪蛋白功用...
