RSP Nutrition True Whey
如果你正在尋找一種高質量的乳清蛋白粉，RSP Nutrition True Whey可能是其中一款值得試試的蛋白粉。RSP Nutrition由前運動員Victor Davanzo在2008年創立，作為一名運動員，他深明飲食對運動表現有莫大影響， 然而當時他想選購蛋白質、維生素或能量補充品時，卻找不到他認為好的產品，因此他決定創立一個注重高品質的運動補充劑品牌，目標是為愛好運動人士而忙碌的人和健身愛好者提供更佳的營養產品。
優點
4種蛋白質來源
水解乳清、分離乳清、濃縮乳清、濃縮牛奶
6克天然BCAA
缺點
大豆可能使某些人敏感
含人造甜味劑
不含消化酶
68%蛋白質比例略低
RSP Nutrition True Whey乳清蛋白質成分
RSP Nutrition True Whey是一款混合乳清蛋白粉，它的主要成分來自乳清蛋白，包括濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白、水解乳清蛋白，簡單而言濃縮乳清蛋白是最基本的乳清形態，保留最多營養，而分離乳清和水解乳清則比前者更容易被人體吸收，適合健身後為肌肉快速提供氨基酸。除此之外它還含有濃縮牛奶蛋白，相比之下營養有分別之外，也需要較長吸收時間，好處是延長氨基酸釋放時間。
廠方沒有提供各種蛋白的成份比例，我們估計應以濃縮乳清和牛奶蛋白為主，每一建議份量(41克)粉末含28克蛋白質，每次需要使用較多粉末，蛋白質比例不算高，只有大約68%，不過這是混合乳清蛋白粉產品的常見情況，而它含有6克天然支鏈氨基酸（BCAA），對刺激肌肉生長有絕對幫助。
延伸閱讀：乳清蛋白太多種傻傻分不清？一文看清濃縮、分離、水解、混合蛋白的分別
RSP Nutrition True Whey乳清蛋白粉的營養
以巧克力味為例，每一份量（41克）粉末含
- 28克蛋白質
- 2.5克總脂肪
- 5克總碳水化合物
- 2克糖
- 200毫克鈉
- 6克BCAA
- 150熱量
延伸閱讀：蛋白質攝取量建議
哪裡購買RSP Nutrition True Whey乳清蛋白粉?
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RSP Nutrition True Whey乳清蛋白粉其他評價
其他成份
除了個別口味可選用的特定味道添加物之外，例如可可、香草等，這款蛋白粉還使用了天然和人工調味料、鹽、膠混合物（纖維素膠、黃原膠、角叉菜膠）、大豆和/或向日葵卵磷脂、三氯蔗糖、安賽蜜。
值得留意的是，膠混合物是為了增加奶昔的濃郁口感，不過這些成份可能會使腸胃敏感；卵磷脂能提高粉末溶解性，但如果你對大豆敏感請謹慎選用，而三氯蔗糖和安賽蜜則是人造甜味劑，即所謂代糖。
幾款常見口味
RSP Nutrition True Whey多種口味可供選擇，包括巧克力、香草、草莓、冰淇淋和牛奶巧克力等，根據網路上的用家反饋，它擁有良好口感，粉末容易混合，搖晃後不會產生明顯的顆粒感。
不適合乳糖不耐症用家
由於這款蛋白粉含濃縮乳清和牛奶蛋白，無可避免一定含乳糖，如果你有乳糖不耐症，建議不要選這款蛋白粉了。
RSP Nutrition True Whey乳清蛋白粉總結
總體來說，RSP Nutrition True Whey是一款成份完整的蛋白粉，保留了乳清和牛奶蛋白的營養，並擁有6克天然的BCAA，但營養豐富也使它的熱量、脂肪、碳水和納含量等較同類產品高一點點，而且每次需要使用較多粉末，也代表同樣容量下較快吃完，不過它的口感良好，容易溶解，也不失為增加肌肉和提升運動表現的蛋白補充品。
