乳清蛋白好還是雞肉好？健身想增肌練出成果，努力進行重訓固然重要，但合適的飲食習慣也是非常重要，蛋白質便是大家都知道必需要吃的東西，但是哪一種食物的蛋白質來源比較好？相信大家也會認為是雞肉，事實也確實如此，不論你的目標是控制體重、增加體重還是增加肌肉，雞肉往往能給你最佳的結果。...

健身為了更快增肌，很多人都會喝乳清蛋白粉，有些健身者較喜歡原味乳清蛋白粉，即是無味道的，所以我們找來多款知名及較受歡迎的原味乳清產品，並從中挑選出來推薦給大家。如果你正想選購原味乳清蛋白，希望這篇推薦文能幫到你！California Gold Nutrition原味分離乳清蛋白粉...

牛奶代替乳清蛋白粉是好選擇嗎？一直以來牛奶給人一種富含營養的印象，不少做運動的朋友都喜歡喝牛奶來補充營養，視它為優質蛋白質來源，以為只喝一杯牛奶便足夠，事實又是不是這樣？對於健身者而言，健身後喝牛奶能像喝乳清一樣高效嗎？又是否足夠身體每日所需的蛋白質量呢？下面將為大家詳細解釋！...

健身的人為了攝取高蛋白質固然會喝增肌粉，但我發現很多不健身的人，甚至剛開始健身的人，也不是真的很了解這種東西，常常聽到一些誤解的說法，到底有哪些是真，有哪些錯誤的？下面馬上一一解答！甚麼是增肌蛋白粉？...

大家使用蛋白粉(Protein Powder)可能有不同用途目的，有人為了攝取高蛋白質而喝 ，有人為了節食減肥而將蛋白粉當成代餐，在這一篇文章我們會根據iHerb公布的最暢銷運動營養排行榜，介紹當時最暢銷最多人推薦的蛋白粉。MuscleTech NitroTech Whey Gold增肌乳清...

營養是職業運動員都認真對待的事情  健身的朋友都知道一件事：「No Pain No ...

健身前吃甚麼？吃蛋白質的好處 到底要在訓練前或訓練後喝蛋白粉？這是一個永遠沒有結論的世紀難題，沒有絕對正確或錯誤的答案。我相信大部份健身者也是選擇訓練後喝乳清蛋白。最近我看到了一篇文章，分別說到訓練前喝蛋白質奶昔對身體的好處和壞處，原來訓練前喝蛋白質奶昔也是有好處的，因此我想和大家分享一下。 ...

分離乳清和分離牛奶的分別乳清是健身者最常用的蛋白奶粉，乳清當中的分離乳清蛋白 (Whey Protein Isolate)，更擁有高蛋白質比例和被身體快速吸收的特性，因而被視為優質的蛋白質來源。但之前有朋友問我分離牛奶蛋白 (Milk Protein Isolate) ...

蛋白棒 Protein Bar (或稱蛋白條)，對健身者來說是很好的零食，美味、容易攜帶、營養豐富，是餐與餐之間優質的補充營養食品。市場上有很多種蛋白棒，多得令人難以選擇，所以在這篇文章我會嘗試給大家一些指引和建議。怎樣選擇蛋白棒？蛋白棒種類...

哪裡購買水解乳清蛋白？ iHerb永久折扣碼ABI5587，獲得更多折扣  /    /  /  開始之前，如果你不清楚甚麼是水解乳清蛋白，可閱讀我的另一篇文章《水解乳清蛋白詳細介紹》或《乳清蛋白太多種傻傻分不清？一文看清濃縮、分離、水解、混合蛋白的分別》了解更多。Optimum ...

甚麼是水解乳清蛋白？ 水解乳清蛋白的來源也是乳清蛋白，但經過嚴格控制的酶處理工藝加工製成，保留人體必需的完整氨基酸，是一種預消化的蛋白質。為甚麼水解乳清能被快速吸收？ 水解乳清內的長鏈氨基酸被分解成非常細小的氨基酸形式，使它能被人體最快速地消化吸收，因此也特別適合腸胃消化功能較差的人。   ...